为帮助初、高三学子科学调适考前心态、从容应对考前焦虑，以积极稳定的身心状态迎战中高考，近日，宜宾市八中特邀乐龄医院专家张雅慧、黄悦医生，为初、高三全体学生开展“焦虑情绪的识别与应对”考前心理专题讲座，为毕业班学子冲刺备考保驾护航。

    讲座中，两位医生结合学生实际，从压力与焦虑的本质入手，分析了考前常见的身体信号，如头痛、失眠、食欲变化等，指出身体是压力最直接的“传声筒”。她们通过生动的案例，帮助学生理解压力并非敌人，而是“我在乎”的表现，关键在于调整看待压力的视角。

    在互动环节，两位医生引导学生觉察自身压力状态，并介绍了简便易行的调节方法，帮助学生在紧张的备考中保持适度压力状态。现场气氛轻松活跃，学生们积极参与，反响热烈。

    此次考前心理专题讲座，针对性解决了初、高三学生的考前心理困惑，有效提升了学生识别、接纳、调节考前焦虑的能力，帮助大家掌握了科学的减压方法，缓解了备考焦虑情绪、提振了冲刺信心。

    下一步，宜宾市八中将持续聚焦学生心理健康成长，常态化开展心理疏导与心理健康教育活动，持续为初、高三学子舒缓备考压力、筑牢心理防线，陪伴全体学子以阳光心态、昂扬姿态迎战中高考。

(责任编辑：夏琴)