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保持健康体重吃动平衡是关键——宜宾康宁精神病康复医院对住院患者开展预防肥胖健康知识科普活动

发布日期:2023-09-09 18:27 来源:宜宾康宁精神病康复医院作者:佚名

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为贯彻落实《南创慢办〔2023〕20号＜关于开展2023年全民健康生活方式宣传月活动的通知＞》有关要求，积极宣传全民健康生活方式知识，引领大家践行健康文明的生活方式，倡导每个人做自己健康第一责任人理念，践行“三减三健”。医院结合实际情况，9月8日上午，精神科住院部医护人员对住院患者开展预防肥胖健康知识科普活动。

医护人员从什么是健康体重、如何维持健康体重、预防肥胖的饮食关键等方面向在场的患者进行了宣讲，着重讲解了预防肥胖要平衡膳食、食不过量、吃动平衡。食物多样是平衡膳食模式的基本原则，建议平均每天至少摄入12种食物，每周至少25种。膳食应该包含5大类食物，第一类是谷薯类，第二类是蔬菜和水果，第三类是动物性食物，第四类是大豆类和坚果，第五类是烹调油和盐。

另外，医护人员组织患者们在工娱活动区域做健身操，坚持运动也是维持健康体重的关键，并提醒大家加强主动性运动，形式可以多种多样，应兼顾不同类型的运动。