盛夏余温犹在，距高一开学仅剩半月时光。告别初中青涩岁月，高2026级新同学即将走进西充县晋城中学，开启一段厚实而热烈的高中旅程。

初高中之间，隔着学习方式、思维习惯与心理韧性的全面升级。为帮助大家平稳跨过学段门槛，学工处梳理了多位资深班主任的一线带班心得，也邀请了高2023级优秀学长学姐写下真切体悟。愿这份指南助你明晰前路，从容起步，在晋城中学扎根、生长，奔赴属于自己的辽阔远方。

 一、安己心，立长志——接纳落差，锚定方向

不少同学在初中时成绩亮眼，是班级里的佼佼者。可进了高中，第一次月考可能就会让你重新认识自己——排名不再那么靠前，分数也不再那么笃定。请先别急着否定自己。不是你的能力退步了，而是你走进了一片更茂密的森林，身边的树木更高、更密，参照系变了，暂时的“下沉”几乎是所有人的共同经历。

曼德拉说：“生命最大的光辉，不在于永不坠落，而在于坠落后总能再度升起。”学会接纳这个过程，把每次考试当作体检，而非判决，你才能稳稳跑完三年长路。

孔子说“吾十有五而志于学”，十五六岁的年纪，正是为人生锚定方向的好时机。这志向不必具体到某所大学、某个专业，但可以朴素地问一问自己：我想成为一个怎样的人？有了方向，便不会因一次考试溃败而全盘否定自己，也不会被周遭嘈杂的闲言带偏节奏。高中三年，打磨的不仅是解题能力，更是心性、格局与眼界。学着欣赏同伴的优秀，乐于伸出援手，宽厚待人，长远来看，受益最多的，终是自己。

 二、变被动为主动——提前养成自主学习习惯

初中的学习，像被牵着走路：老师把知识点揉碎、反复讲、盯着背、催着练。到了高中，课堂节奏明显加快，老师更多是搭建框架、点拨关键，大量的消化、串联、拓展，要靠你自己完成。如果还习惯等着被安排、被催促，差距会在不知不觉间迅速拉开。

三条可以在这个假期就开始练习的方法：

带着问题去预习

每晚花15分钟翻翻新课本，标记看不懂的地方，开学后带着这些“问号”听课，效率远高于被动听讲。

每天留一段“复盘时间”

不必长，10分钟即可，在脑子里过一遍当天预习或复习的内容，哪里模糊了，立刻翻书确认，做到“日清日结”。

错题本要“活”不要“秀”

不必整道整道抄题，重点记下：错在哪一步、正确思路是什么、以后如何避开同类坑。这才是错题本真正的价值。

也要警惕一种“伪勤奋”——笔记抄得一丝不苟，刷题到深夜，成绩却纹丝不动。这往往是用身体的忙碌掩盖思维的懒惰。判断是否真懂，最简单的办法是：能不能把这道题讲给同学听，让人家也明白。敢问、勤问，是高中最可贵的品质，别怕显得“笨”，问题积压久了，才会真正拖垮你。

 三、早看清，早避开——走出三个认知误区

带过多年高一的班主任们发现，不少同学在高一阶段掉队，往往不是输在努力，而是输在起跑时的认知偏差。趁现在，我们一一理清：

“高一而已，高三再发力也不迟”

高中知识像链条，一环松，环环松。函数没学扎实，导数就无从谈起；力学根基不牢，电磁学便如雾里看花。高一留下的每个漏洞，都会在后续被无限放大。高三全年以复习和模拟为主，不会留时间给你从头补课。高考的起跑线，从来不在高三，而在你踏入晋城中学的第一天。

“用初中的老办法，照样能对付高中”

初中靠记忆和重复，往往能取得不错的分数；高中考的是理解、迁移和变通。题目常常“换件衣服”你就认不出，需要你洞察本质、灵活拆解。假期预习时，不妨多问一句“为什么”“还能怎样”，主动归纳题型，总结规律，这才是高中需要的思维方式。

“成绩好坏全看老师、同桌、座位”

真正决定高度的，永远是自己的定力。毛泽东青年时特意去闹市读书，闹中取静——外境从来不是决定性因素，内在的专注才是。剩余的假期，不妨试着逐步调整作息，减少电子产品使用，学着在独处中沉淀自己。自律，是高中三年你能给自己最硬的底牌。

 四、调身心，正言行——做好三类具体准备

孟子说：“人有不为也，而后可以有为。”校规校纪，不是锁链，而是为潜心向学划出的安全边界。开学前，建议你做三件小事：

调作息

按在校时间慢慢把生物钟拨回来，告别“夜里精神、早上迷糊”的状态，开学后自然不迟到、不犯困。

修言行

利用这段时间整理仪容，练习书写，和家人说话时多一分耐心和礼貌。这些看似细碎，却会悄悄塑造你走进校门时的精气神。

做规划

试着给自己做一张简单的“开学前一周时间表”，把预习、运动、阅读、休息都排进去。比如：早晨8:00-8:30读英语，下午3:00-4:00预习数学，晚上9:00前回顾当日内容。不需要多，贵在坚持。提前适应“自己安排自己”的节奏，而不是等着被安排。

高中三年，是一场漫长的马拉松，一时的快慢不必过分焦虑。愿你们抓住这最后半月的宝贵窗口，收好心、沉住气，在晋城中学向下扎根，向上生长，静待属于自己的花期。

五、学长学姐的“真心话”——高2023级学子写给新同学的短笺

有些路，走过了才知哪里该慢行，哪里该冲刺。我们邀请了高2023级的学长学姐，写下他们最想对你们说的话。不长，却都是亲身淬炼出的体悟，愿你们读进心里。

关于心态——放平，稳住，相信自己

“放平心态，不因一次失利焦虑，别太盯着排名和分数，学到东西才是根本。基础一定要打牢。”——高2023级11班 程坤宇

“相信自己，不放弃，保持良好的学习状态，高效学习。”——高2023级3班 潘号天

“逆境也是财富，困顿时不妨停下脚步，看看身边的美。”——高2023级10班 程圣堂

“做你真正想要的，别轻易被他人左右；放平心态，即便会失败，路上的风景也值得。”——高2023级11班 李铭涵

关于目标与方法——定方向，重积累，建框架

“理科多思考底层逻辑，构建知识框架；文科重积累，古诗文和英语单词日积月累，时间会给你答案。”——高2023级10班 邓峰

“一开始就立一个目标，有理想、有追求，才有持续向前的力量。”——高2023级10班 何琪

“每天定个小目标，一点一滴积累，坚持下去，效果惊人。”——高2023级7班 张欣怡

“设好目标，不要无目的地学习，否则只会原地打转。”——高2023级7班 刘可欣

“做好选择，定下目标，然后不懈努力。”——高2023级7班 马杨欣

关于身体与节奏——好好休息，保持精力

“会休息的人才会工作。睡眠不好，白天就多运动。”——高2023级12班 周波宏

“好好休息，保持充沛精力，是高中生活的重要基础。”——高2023级12班 陈子博

“注意字体与语言表达，保持乐观，劳逸结合。”——高2023级12班 张雨龙

关于勇气与坚持——不惧艰苦，做好自己

“勇气是人类的赞歌，不惧高中艰苦，正是你们要做的。”——高2023级7班 黄杰

“认识自己，做自己，做好自己。明天或许不会更好，但还是要继续。”——高2023级10班 赵志豪

“稳步沉淀，循序渐进，稳扎稳打走好每一步，终会到达理想的彼岸。”——高2023级8班 文雨嘉

 半月行动清单

距离正式开学还有半个月，这份清单供你对照执行，每天完成一项，开学时你会感谢现在的自己：

每天6:30起床，22:30前睡觉，逐步告别假期颠倒作息

每日预习1-2科，在课本上标记疑问点

减少手机使用，每天不超过2小时

整理仪容仪表，准备好学习用品

工整手写一份“我的高中三年小目标”，贴在书桌前方。

结尾寄语

少年自有凌云志，当许人间第一流。

暑假余额已不足，现在正是收心蓄力、整装待发的好时节。从初秋入校到盛夏赴考，晋城中学学工处将始终与2026级每位同学同行——以良师引路，以同伴并肩，以严谨校风护航。

愿你们带上这份指南里的温暖与提醒，利用好最后的假期时光，收心、静心、用心。不必慌张，也不必求快，稳步走好脚下每一步。三年淬炼，终会换来盛夏枝头的硕果；三载拼搏，定能不负少年心气。

待到九月相遇时，期待看见你们明亮而笃定的目光。

(责任编辑：林海南)